23 Oct La respiration façon aloHA
Commencer la journée par une respiration HA ou ventrale permet de se recentrer sur soi , un moment de détente qui permet de se focaliser sur son objectif.
Cette technique fait partie intégrante de l’esprit ALOHA
Par cette méthode vous ramener les battements cardiaques dans un rythme plus lent et propice au calme et la zénitude.
Il est important de le pratiquer régulièrement afin de le rentrer dans votre mode de vie.
Cela vous prends 5 min le matin et 5 min le soir.
* Voici la méthode :
– Se tenir confortablement, avec les pieds sur le sol et le dos droit ;
– Inspirez comptez mentalement jusqu’à 7
– Retenez l’air en comptant jusqu’à 7
– Expirez, en comptant mentalement jusqu’à 7
– Restez avec les poumons vides en comptant mentalement jusqu’à 7
– Répétez le processus 9 fois.
Astuce : Dites mentalement ces mantras pour être encore plus dans le moment présent » Paix , Santé , Amour et Harmonie » pour le ho’oponopono New age » Désole , Pardon , Merci , Je t’aime « .
Certain affirme que ce procédé peut éliminer l’état de dépression et les états anxieux.
Belle et douce journée www.codronthomas.com
