Pourquoi je perds si facilement ma motivation 

08 Oct Pourquoi je perds si facilement ma motivation 

6 raisons pour lesquelles vous perdez si facilement votre motivation

Une fois le buzz initial passé, il est trop facile de perdre sa motivation. Pourquoi cela arrive-t-il?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous perdez si facilement votre motivation :

1. La planification est plus facile que l’exécution. 

Être assis seul la nuit peut être très excitant. Votre imagination ne limite que vous, alors tout semble possible.

Vous pouvez commencer à planifier un voyage, une nouvelle entreprise ou votre semaine, tout est excitant. Mais vient ensuite l’exécution. Et c’est là que les choses peuvent commencer à s’effondrer. Vous commencez à perdre votre motivation. Vous pourriez penser à tous les obstacles sur votre chemin et à quel point il sera difficile de réliser vos rêves.

Cela peut être frustrant et décourageant, c’est le moins qu’on puisse dire. C’est pourquoi la planification est plus agréable que l’exécution. Savoir que tout est possible n’a rien à voir avec se perdre dans ses pensées et ses rêves.

2. Vous perdez la trace du résultat final

Il est facile de se laisser prendre par le train-train quotidien et d’oublier pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Nous perdons de vue la situation dans son ensemble et notre motivation diminue.

C’est pourquoi il est important de toujours garder à l’esprit l’objectif final. Rappelez-vous ce vers quoi vous travaillez et visualisez comment tout cela se passera une fois que vous aurez atteint votre objectif.

Cela vous aidera à rester motivé et sur la bonne voie. De plus, une fois que vous atteignez enfin votre objectif, prenez un moment pour le savourer. Appréciez tout ce que vous avez accompli et laissez-vous sentir fier. Cela vous donnera un regain de motivation pour les projets futurs.

3. Votre objectif ne vous convient pas. 

Il est facile de perdre sa motivation lorsque vos objectifs ne vous conviennent pas. Si vos objectifs ne sont absolument pas liés à vos véritables désirs, il peut être difficile de trouver le désir de les atteindre.

Par exemple, disons que vous voulez être médecin parce que c’est une carrière stable et bien rémunérée. Mais tu détestes travailler dans un hôpital et t’occuper de malades. Il sera très difficile de rester motivé pour atteindre un objectif qui ne vous convient pas.

Beaucoup de gens choisissent de se fixer des objectifs acceptables pour les autres. Vous voudrez peut-être acheter une grande maison ou une voiture de luxe. Peut-être que vos objectifs sont totalement indépendants de vos vrais désirs et de votre tempérament. Assurez-vous de choisir des objectifs qui correspondent à vos talents et à vos intérêts.

Cela peut vous laisser coincé et incapable d’avancer. Il est important de prendre le temps de réévaluer vos objectifs et de vous assurer qu’ils correspondent à ce que vous voulez vraiment dans la vie. Sinon, vous ne ferez que vous exposer à la déception.

4. Vous vous sentez mal à l’aise et ne le gérez pas efficacement.

Ce n’est pas facile d’essayer quelque chose de nouveau. Peu importe si vous créez un flux de revenus, une routine pour votre entraînement ou si vous voulez perdre du poids Vous vous sentirez mal à l’aise. C’est pourquoi il est si important de pouvoir gérer l’inconfort.

Les gens manquent parfois de motivation et de volonté parce qu’ils ne savent pas bien gérer leur inconfort. Quand ils se sentent le moins du monde mal à l’aise, ils abandonnent. C’est une erreur.

Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau, il est normal de vous sentir un peu mal à l’aise. Après tout, vous sortez de votre zone de confort.

Cependant, il est essentiel de surmonter cet inconfort et de ne pas le laisser vous retenir. Si vous vous permettez de vous sentir trop à l’aise, vous perdrez votre motivation et votre intérêt. Essayer de nouvelles choses est essentiel pour grandir, tant sur le plan personnel que professionnel.

Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez mal à l’aise, rappelez-vous que c’est un bon signe que vous êtes sur la bonne voie.

5. Trop de pensées négatives peuvent conduire à la paralysie. 

Si vous manquez de motivation, c’est peut-être parce que vous laissez trop de pensées négatives s’insinuer dans votre esprit.

Nous avons tous été là avant. Vous travaillez sur un projet, et les choses vont très bien. Mais alors, vous commencez à avoir des doutes. Peut-être que ce n’est pas assez bon. Peut-être que vous n’êtes pas fait pour ça.

Avant longtemps, ces doutes se transforment en pensées négatives à part entière, et vous vous retrouvez à rationaliser pourquoi vous devriez simplement arrêter. Les pensées négatives peuvent vous paralyser et vous empêcher de faire quoi que ce soit.

Il est important de reconnaître que ces pensées sont normales et ne signifient pas que vous échouerez. Mais si vous les laissez prendre le relais, ils perdront leur motivation et abandonneront vos objectifs.

Ainsi, la prochaine fois que vous aurez des pensées négatives, rappelez-vous que ce n’est que temporaire et que vous pouvez les surmonter. Entourez-vous de personnes positives, restez concentré sur vos objectifs et ne laissez pas les pensées négatives prendre le dessus. Donnez-vous du crédit et passez à autre chose. Ces conseils peuvent vous aider à rester motivé même si vous manquez de motivation.

6. Vos anciennes routines et habitudes font toujours partie de votre vie quotidienne. 

Avez-vous déjà essayé de briser une mauvaise habitude et perdu la motivation après quelques jours ou quelques semaines ? Si oui, vous n’êtes pas seul.

Selon les recherches, changer vos habitudes peut être plus difficile à mesure que vous vieillissez. Une des raisons est que nous avons tendance à perdre notre motivation avec l’âge.

Quand nous sommes jeunes, nous sommes pleins d’énergie et désireux d’essayer de nouvelles choses. Mais à mesure que nous vieillissons, nous devenons souvent plus déterminés dans nos habitudes et moins susceptibles de prendre des risques. Cela peut rendre plus difficile le maintien d’une nouvelle routine ou l’adoption d’une nouvelle façon de faire les choses.

Vous devez établir de nouvelles routines et habitudes si vous souhaitez modifier votre comportement ou améliorer vos résultats. Cela peut être difficile, surtout si vous faites les choses d’une certaine manière depuis longtemps.

Cependant, il est essentiel de se rappeler que notre cerveau est câblé pour s’adapter. Avec du temps et de la persévérance, vous pouvez surmonter n’importe quel obstacle et créer un changement durable dans votre vie.

Que faire lorsque vous perdez la motivation

Vous avez soudainement perdu votre motivation. Maintenant quoi?

Nous avons tous ces jours où nous ne pouvons tout simplement pas trouver la motivation pour faire quoi que ce soit. Nous nous traînons hors du lit, faisons notre chemin à travers les mouvements de la journée, puis nous nous effondrons dans le lit la nuit, épuisés. Et s’il existait un moyen d’augmenter votre niveau de motivation, même les jours les plus difficiles ?

Voici certaines choses que vous pouvez faire pour augmenter votre motivation :

1. Soyez plus disposé à échouer.

On dit que pour réussir, il faut être prêt à échouer. Et même si cela peut sembler contre-intuitif, il y a beaucoup de vérité là-dedans.

Accepter l’échec comme faisant partie de votre vie quotidienne peut vous aider à augmenter votre motivation. Après tout, si vous recherchez constamment la perfection, la peur de l’échec peut devenir écrasante. Mais si vous êtes plus disposé à prendre des risques et à accepter l’échec, vous constaterez que vous pouvez accomplir beaucoup plus.

En fin de compte, c’est à vous de décider si vous voulez laisser l’échec vous retenir ou si vous allez l’utiliser comme un tremplin vers le succès. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, n’oubliez pas que l’échec n’est que la première étape vers le succès.

2. N’oubliez pas que la vie est courte.

Nous n’avons qu’un temps limité sur cette terre, il est donc important d’en tirer le meilleur parti. Il peut être facile de se laisser prendre par des tâches quotidiennes banales et d’oublier ce qui est vraiment important dans la vie.

Une façon d’éviter cela est de fixer des objectifs et de travailler pour les atteindre. Cela vous aidera à concentrer votre temps et votre énergie sur des choses qui comptent vraiment pour vous.

De plus, respecter son temps en prenant soin de soi et ne pas trop programmer ses journées est crucial. En faisant cela, vous aurez plus de chances d’avoir l’énergie et la motivation nécessaires pour poursuivre vos objectifs.

Alors rappelez-vous, la vie est courte. Lorsque vous manquez de motivation, prenez du recul et évaluez ce qui est vraiment important pour vous. À partir de là, profitez-en au maximum en respectant votre temps et en vous assurant de le consacrer à des choses qui comptent pour vous.

3. Pensez aux coûts à long terme.

Être pris dans le train-train quotidien et oublier l’avenir peut être facile. Cependant, il est essentiel de prendre en compte le coût à long terme de ne pas saisir l’opportunité lorsqu’elle est disponible.

Si vous ne profitez pas des opportunités, vous vous retrouverez probablement au même endroit que vous êtes maintenant – ou pire.

En revanche, si vous profitez d’opportunités, vous augmentez votre motivation et vous vous donnez une chance d’améliorer votre situation.

En fin de compte, c’est à vous de décider si le coût à court terme de l’action vaut les avantages à long terme. Mais rappelez-vous, si vous n’agissez pas maintenant, vous n’aurez peut-être jamais d’autre chance.

4. Pensez aux avantages d’accomplir quelque chose.

Combien gagnerez-vous à aller au gymnase tous les jours l’année prochaine ? Que se passe-t-il si vous arrêtez d’y aller parce que vous manquez de motivation ? Quels sont les avantages d’agir maintenant?

Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles les gens choisissent de se fixer des objectifs et de les atteindre. Pour certains, c’est un moyen de renforcer la confiance et l’estime de soi. D’autres y voient un défi de se pousser physiquement ou mentalement.

Et accomplir quelque chose peut aussi être un moyen de booster votre motivation et votre humeur. Atteindre un objectif peut vous donner un sentiment de progrès et d’accomplissement dont vous avez tant besoin lorsque vous êtes coincé dans une ornière.

Même si l’objectif est quelque chose de petit, le sentiment de satisfaction qui accompagne sa réalisation peut être étonnamment important.

Donc, si vous cherchez une raison de vous lancer dans ce projet ou de vous attaquer enfin à cette liste de tâches, rappelez-vous que les avantages d’accomplir quelque chose en valent la peine.

5. Récompensez-vous pour le travail acharné

Créer une récompense tangible pour votre travail acharné est un excellent moyen de rester motivé. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’une nouvelle tenue ou un voyage au cinéma.

La clé est de s’assurer que la récompense est quelque chose que vous apprécierez et qu’elle est proportionnelle à vos efforts. De cette façon, vous aurez quelque chose à espérer pendant que vous travaillez vers votre objectif.

Et n’oubliez pas, la récompense n’a pas à être chère. Parfois, les meilleures récompenses sont simples et accessibles, comme faire une pause pour se détendre ou passer du temps avec ses amis et sa famille.

Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que c’est quelque chose qui vous aidera à rester motivé jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.

6. Pensez à ce que vous pouvez faire aujourd’hui.

Augmenter votre motivation peut parfois être aussi simple que de changer votre état d’esprit. Plutôt que de penser à tout ce que vous avez à faire, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Décomposez vos objectifs en petites étapes gérables, puis agissez.

Cela peut sembler peu, mais chaque tâche que vous accomplissez vous rapprochera un peu plus de votre objectif. Et au fur et à mesure que vous commencerez à voir des progrès, vous trouverez plus facile et plus motivant de continuer.

Donc, chaque fois que vous manquez de motivation, pensez à ce que vous pouvez faire aujourd’hui, qu’est-ce que cela vous ferait ressentir à propos de votre journée et comment vous sentiriez-vous si vous accomplissiez quelques tâches significatives ? 

Notez les choses que vous voulez faire, puis réalisez-les.

7. Utilisez une minuterie.

Si vous avez du mal à rester concentré, régler une minuterie peut être un moyen très utile d’augmenter la motivation.

C’est incroyable tout ce que vous pouvez faire en 15 minutes si vous êtes concentré et motivé. De plus, il est fascinant de voir combien de progrès vous pouvez faire en si peu de temps.

Si vous travaillez sur un projet qui vous semble écrasant, régler une minuterie sur 15 minutes peut vous aider à le décomposer en tâches gérables.

Et une fois que vous aurez vu tout ce que vous pouvez accomplir en si peu de temps, vous serez motivé pour continuer jusqu’à ce que le projet soit terminé.

Alors la prochaine fois que vous aurez du mal à vous concentrer, essayez un chronomètre et voyez ce que vous pouvez faire de mieux.

8. Fixez-vous des objectifs.

Vous est-il déjà arrivé de vous fixer un objectif qui vous passionnait, mais qui a ensuite perdu votre motivation en cours de route et a abandonné ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le seul à trouver difficile d’augmenter la motivation.

Le manque de motivation est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens n’atteignent pas leurs objectifs, mais vous pouvez faire certaines choses pour augmenter votre motivation et améliorer vos chances de réussite.

L’un des meilleurs moyens de rester motivé est de se fixer des objectifs à court et à long terme.

Les objectifs à court terme vous donnent quelque chose à atteindre dans un avenir immédiat, tandis que les objectifs à long terme vous permettent de rester concentré sur la situation dans son ensemble. Au fur et à mesure que vous commencez à cocher les éléments de votre liste de tâches, votre motivation augmentera et vous vous rapprocherez un peu plus de la réalisation de votre objectif ultime.

Par exemple, un objectif à court terme pourrait être de perdre cinq livres le mois prochain si vous voulez perdre du poids. Un objectif à long terme pourrait être de perdre 50 livres l’année prochaine.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous fixerez un nouvel objectif, n’oubliez pas de le décomposer en étapes plus petites et de définir des objectifs à court et à long terme pour vous aider à rester motivé.

9. La motivation peut provenir de la musique, des films, des citations et des livres.

L’une des meilleures choses à propos de la motivation est qu’elle peut venir de n’importe où.

Vous pourriez trouver l’inspiration dans votre musique préférée, un film que vous regardez ou un livre que vous lisez. Vous pourriez même tomber sur une citation qui vous motive à agir.

La musique peut être une puissante source de motivation, qu’il s’agisse d’une chanson entraînante qui vous fait bouger ou d’une ballade lente et émotionnelle qui vous remplit de courage. Une autre façon de se motiver est de regarder des vidéos inspirantes sur YouTube.

Des milliers de vidéos présentent des personnes faisant des choses incroyables, surmontant des obstacles et atteignant leurs objectifs. Regarder ces vidéos peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous attaquer à tout ce qui se dresse sur votre chemin.

Après tout, si quelqu’un d’autre a surmonté un défi ou atteint un objectif, vous le pouvez aussi !

Conclusion

Il peut être difficile de rester motivé, mais cela en vaut la peine. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour augmenter la motivation et atteindre vos objectifs.

Essayez quelques conseils ci-dessus et voyez comment ils fonctionnent pour vous. N’oubliez pas qu’il est important de se fixer des objectifs à court et à long terme et de trouver l’inspiration dans la musique, les films, les citations et les livres.

Vous pouvez trouver la motivation dont vous avez besoin pour réussir avec un petit effort. Donc, que vous manquiez de motivation ou que vous ayez simplement besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire, gardez ces conseils à l’esprit. Et rappelez-vous, même les jours les plus difficiles, vous avez le pouvoir de choisir comment vous réagissez. Merci d’avoir lu!